info2023/06/23

奥仲哲弥 新刊『お腹からへこむ すごい「やせ呼吸」』発売!(6/28)

奥仲哲弥の新刊『お腹からへこむ すごい「やせ呼吸」』が、講談社より6月28日(金)に発売されます。

 

吸って吐くだけ! 医師がやっている究極のラクやせ法

キツい運動も食事制限もせずに、お腹がへこみ、全身やせられる方法があります。

それが、呼吸器外科の名医・奥仲哲弥先生が提唱する「やせ呼吸」!

「やせ呼吸」の大きな特徴は、横隔膜を動かしながら、長く強く吐くこと。

やせるだけでなく自律神経が整いストレスが軽減、血圧も下がるなどいいことばかりです。お金も時間も場所も必要ありません!

呼吸だけでやせるダイエット法「やせ呼吸」を、本書では写真とイラストでわかりやすく紹介します。

 

 

【「やせ呼吸」でやせる理由】 

1 酸素と二酸化炭素のバランスが整い、代謝が上がる

  やせないのは、「酸素の吸いすぎ」が原因のひとつ。ここ数年で太った人は、コロナ禍のマスク生活で短く浅い口呼吸が習慣化し、酸素を吸いすぎているのかもしれません。酸素を吸いすぎると、体内の二酸化炭素量が減ります。その結果、細胞に栄養が運ばれづらくなり、内臓の代謝が悪化。

脂肪が燃焼しにくくなります。「やせ呼吸」でしっかり息を吐きることで、酸素と二酸化炭素のバランスが整い、代謝もアップ。自然とやせられます。

 

2 横隔膜を動かすことで、体幹が鍛えられる

  横隔膜を動かしながら呼吸をすることで、そのまわりの体幹の筋肉が鍛えられ、

お腹がどんどんへこみます!

※口呼吸で下がった舌の位置が「やせ呼吸」で正しいポジションに戻り、フェイスラインもリフトアップします。

 

  • 体験者たちが感激! 短期間でラクにやせられた
  • お酒もお菓子もやめずに、たった2週間でウエスト−6㎝!

    1ヵ月で下腹−9㎝! 血圧も下がった

     

     

    【やることはたったの3つ!】 (すべて行っても5分以内です)

    ・口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸

    ・お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」

    ・10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」

     

    いの口呼吸  

     

    横隔膜呼吸

     

    著者の奥仲先生も「やせ呼吸」で40年以上スリムな体型を維持!

     

     

    【タイトル】お腹からへこむ! すごい「やせ呼吸」

    【著者】奥仲哲弥

    【発行】講談社

    【定価】1,485円(1,350円+税)
    【発売日】2023年6月28日

    【ISBN】978-4-06-532590-2

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    <著者>

    奥仲哲弥(おくなか てつや)

    呼吸器外科医 医学博士
    山王病院 副院長/呼吸器センター長
    国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授

    1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。
    米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。
    『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。

    日本呼吸器学会 呼吸器専門医/
    日本呼吸器外科学会 呼吸器外科専門医・指導医/
    日本呼吸器内視鏡学会 専門医・指導医